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Le sommeil du bébé : les règles qui comptent vraiment
Sur le dos, sur une surface ferme, et rien d'autre dans le lit. Le reste vient après.
Couchez votre bébé sur le dos, à chaque sieste et chaque nuit, jusqu'à son premier anniversaire. Sur une surface ferme, plate et non inclinée, dans un lit prévu pour dormir.
Un siège auto, une poussette, un transat ou une écharpe de portage ne sont pas des lits. Pour le sommeil de tous les jours, et surtout avant quatre mois, ils ne conviennent pas.
Rien d'autre dans le lit : ni oreiller, ni couverture, ni tour de lit, ni peluche. Si vous emmaillotez, couchez toujours sur le dos, et arrêtez l'emmaillotage dès les premiers signes de retournement, souvent vers trois ou quatre mois. Les gigoteuses et emmaillotages lestés sont à écarter.
Partagez la chambre, mais pas le lit, idéalement pendant les six premiers mois. Le risque est le plus élevé sur un canapé ou un fauteuil, quand l'adulte est très fatigué, et quand le bébé a moins de quatre mois.
Ce qui aide par ailleurs : aucune fumée autour du bébé, l'allaitement quand il est possible, et du temps passé sur le ventre en éveil et sous surveillance, pour muscler le cou et les épaules.
Côté pratique, une couche qui tient jusqu'au matin évite un réveil inutile. Changez juste avant le coucher, et choisissez la taille au poids de l'enfant, jamais à son âge.
